如何挑选适合的背包
很多人羡慕那些背着巨大背包游走的西方背包客，以为越大的背包就越有型，却忽略了自己的体形其实不适合那样的背包，最后导致旅途负担加重，甚至寸步难移，严重的话还导致肌肉酸痛，神经线拉伤！
因此，选购一个适合的背包，对旅行者来说是非常重要的。以下是选购背包时要注意的几个要点。
1：根据身长选背包
挑选背包之前，要注意的是个人的身体躯干，因为同样身高的人，背部的长度不见得相同，自然不能选用相同尺寸的背包。因此要根据自己的躯干数据来选择适合的背包。
如果躯干长度小于45cm，可以买一个小号的包（45L）。如果躯干长度在45—52cm之间，可以选一个中号的包（50L-55L）。如果你的躯干长度在52cm以上，可以挑一个大号的包（65L以上）。
或者采取比较简单的计算法：背包底部不要低于臀部就对了。
注：虽然你的躯干适合背大包，不过为了旅途可以更轻松，越小的背包越没有重担。
2：根据性别选背包
由于男女的体型和承重力不同，背包的选择也不太一样。一般男性实用的65L或以上的背包，对女性而言是太大了，会造成负担。
除此之外，背包的款式和舒适度要亲自试了后再选择，抬头时避免碰到框架或背包顶端，背包所有接触到身体的部分必须有足够的软垫，背包的内架和缝线要结实。特别要注意肩带的厚度及质量，还有检查是否有胸带、腰带、肩带等以及它们的调节带等。
3：负重测试
选择背包时一定要背负至少9公斤的重量才能找出适合的背包，另外还有符合一些条件才能算是符合需求的背包：
首先，腰带应该是放在臀骨上而不是放在腰部上，腰带位置太低会影响腿的活动，腰带位置太高会造成肩部过重的负担。此外腰带应该是全部都要放在臀骨之上，光是只有腰带前面的扣环放在臀骨之上是不正确的。
肩带应该完全地贴着肩部的曲线而没有任何空隙，当肩带收紧的时候，肩带的扣子应该位于腋下大约一个手掌宽的位置；如果肩带完全收紧的状况下背包仍不能贴紧身体时，建议换个短一点的肩带；如果背着背包站在镜子前面可以完全看到肩带的扣子，这个肩带就太短了，应该更换较长的肩带或较大型的背包。
拉紧或放松“负重调节带”将改变背包的重心转移，正确的方式是让重心往前倾让背部负重，而非让重心往后坠将压力转移至腰部。要做到这一点，是通过调整“负重调节带”的高度和位置——拉紧带子将抬高带子的位置，放松则降低带子的位置。带子的适当高度为：起端处（靠近背包顶盖）的水平大致跟耳垂平行，以45度的角度相连至肩带。（看下图）
正确的肩带位置和背包方式↓
背包支架的正确弧度↓
腰带的位置和调节↓
正确装载方式——不同重量的物件放置在不同部位↓
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