Happy Birthday,家瑜!

"生日快乐!家瑜,四岁囉,長大囉!"

---爺爺,奶奶.

06-11-09午,琦哥与宝珠

两个公主在我们房间.....

昨晚,两个公主家瑜和家萱跟她们的爸妈回来看爺爺和奶奶,奶奶不在家(去了百灵練小组)爺爺在房间上网,家瑜表演在坤成幼稚园学回来的舞蹈和歌儿,还没入学的家萱有样学样,笑到爺爺連忙拿相机把她们的表演拍下来.....

04-11-09晚,琦哥

给宝珠的忠告,就是给我们的忠告!

昨天在关丹,那位龙姓中医师给宝珠把脈,非常準確指出她有高血压的毛病,还有腎臟机能也不好.今午她去半山芭一间老字号药材店叫"松柏",依中医师开的药单,抓了十剂药,那老店的人一看就知道是医高血压的药方--老经验!
每剂才四元是非常便宜了,希望功效好,除了降低宝珠的高血压外也降降她的"火气"!(最近不知为甚火气很大?)医师还给了一張饮食禁忌名单,注意饮食外还要多做甩手運动和健走.
抄了一些她忌吃的东西,多数是高热高刺激的食物飲料,看来琦哥和一些有奌年纪的朋友也要跟跟了,必竞人家都叫我们"安娣安哥"料!

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注意饮食

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忌: 煙, 酒, 茶, 咖啡, 汽水, 冰水, 鹹, 甜, 炸食物, 蛋黄, 椰浆, 红毛丹, 榴槤, 油腻 物,  龙眼, 花生, 尤鱼, 虾蟹, 糯米, 鸡, 牛, 羊, 米饭, 肉骨茶, 鹹菜, 豆腐, 鸭, 葡萄, 鲜奶.


可吃的除了猪肉鱼之外,水果類多数可以食用.


運动:每日早上喝二杯温开水,散步30分钟,休息一刻才吃早餐.饭后散步30分钟,注意冷气风扇及冷水.

健康宝鑒

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1. 注意饮食      5. 工作勝任

2. 睡眠充足      6. 心情开朗

3. 適当運动      7. 言行检奌

4. 環境卫生      8. 行善积德

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03-11-09晚,琦哥记

幸福@病

跟琦哥同甘共苦十六載的糟糠老了,病了,

还有琦哥关心照顧,"她"应该感到很幸福吧!

他--琦哥的襟兄弟,病了,

还有妻女朋友关心,也算是病得幸福?!

这两姐妹花進入"年龄就是问题"階段身体有毛病,

有丈夫儿女关心爱護,幸福得没话说.

那一天琦哥有病了,应该沒人掉头走开不理我吧?

早上六奌多钟,琦哥只因不放心小舅子和妻姨及宝珠带老襟阿民去关丹看病.甘愿早早起床,載他们一起去关丹找一位中医师打脈,他们三个顺便也看看身体的不适抓些药.回程弯去林明,为下一次来游玩找住宿及行程资料.

03-11-09晨,琦哥有感了

唱歌月@十一月

踏入十一月,又是一个唱歌的季节,是我们参加的两个合唱团共四场演出的好日子.

14日,是百灵艺术协会庆祝35周年纪念,屬下百灵合唱团当晚假借吉隆坡苏丹街嘉应会館三樓的大礼堂,举行一场演唱会.今年没为人筹款也沒为自己筹经费,完全为答谢这么多年支持和赞助本会的朋友,来一场有大合场,男女小组合唱,男女独唱及乐器合奏的演唱会,7奌半开始免费入埸,表演完畢还有宝珠姐安排的好吃茶奌招待大家,请大家光臨聆听.....

15日上午,我校尊孔独中为新立的至聖先師孔子塑像开幕,学校的合唱团联合家协合唱团及校友会合唱团一起唱两首不同风格的《大同篇》--孔子纪念歌,爱我学校爱我孔子的朋友及同学们,一起参与其盛!

21日22日,是一年一度"吉隆坡歌乐节"给合唱团表演的日子,迟些给大家详细报告....希望今年歌乐节不会给琦哥有所感觸....

01-11-09,琦哥&宝珠报告