昨天在关丹,那位龙姓中医师给宝珠把脈,非常準確指出她有高血压的毛病,还有腎臟机能也不好.今午她去半山芭一间老字号药材店叫"松柏",依中医师开的药单,抓了十剂药,那老店的人一看就知道是医高血压的药方--老经验!
每剂才四元是非常便宜了,希望功效好,除了降低宝珠的高血压外也降降她的"火气"!(最近不知为甚火气很大?)医师还给了一張饮食禁忌名单,注意饮食外还要多做甩手運动和健走.
抄了一些她忌吃的东西,多数是高热高刺激的食物飲料,看来琦哥和一些有奌年纪的朋友也要跟跟了,必竞人家都叫我们"安娣安哥"料!
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注意饮食
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忌: 煙, 酒, 茶, 咖啡, 汽水, 冰水, 鹹, 甜, 炸食物, 蛋黄, 椰浆, 红毛丹, 榴槤, 油腻 物, 龙眼, 花生, 尤鱼, 虾蟹, 糯米, 鸡, 牛, 羊, 米饭, 肉骨茶, 鹹菜, 豆腐, 鸭, 葡萄, 鲜奶.可吃的除了猪肉鱼之外,水果類多数可以食用.
運动:每日早上喝二杯温开水,散步30分钟,休息一刻才吃早餐.饭后散步30分钟,注意冷气风扇及冷水.
健康宝鑒
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1. 注意饮食 5. 工作勝任
2. 睡眠充足 6. 心情开朗
3. 適当運动 7. 言行检奌
4. 環境卫生 8. 行善积德
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03-11-09晚,琦哥记
3 条评论:
喜欢最后【深蓝字粒】^^
行善积德，自然心情开朗
心情开朗，自然睡眠充足
睡眠充足，自然工作胜任
工作胜任，自然言行检点
言行检点，自然注意饮食
注意饮食，自然环境卫生
最后勤奋牢记，多多运动即可^^
谢谢阁下宝贵分享^^
祝：笑口常开 :)
这样厉害的秘笈，练到成功可以成仙的咯。。。哈。。开玩笑的。。
健康体魄人人家，个人健康个人修咯。。
要维持健康的习惯才是王道！！！呵呵～
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